Il Piacere della Dieta

IL PIACERE DELLA DIETA

Incontro gratuito, volto ad approfondire le numerose tematiche collegate alla nutrizione: dimagrimento, prevenzione, benessere.
Argomenti trattati:
Nutrizione corretta e diete di moda: scienza contro business
Etichette alimentari: imparare a non farsi ingannare dalle immagini
Intolleranze alimentari: quali esistono e quali no?
Dieta e Sport: la nutrizione finalizzata al miglioramento della composizione corporea e della performance
Dieta e menopausa: come aiutarsi in un periodo di cambiamenti ormonali
Alimentazione vegetariana e vegana: benefici e controindicazioni
Casistiche cliniche di dimagrimento: come si fa a perdere peso?

Ai partecipanti offriremo Buoni Sconto per un Massaggio ayurvedico presso il circolo Naturalmente e per una consulenza presso la Dott.ssa Chiara Lessa


9 maggio ore 17.00

Il metodo di respirazione Buteyko
conferenza gratuita
Per sapere come migliorare la tua funzione respiratoria.
Per avere informazioni su come utilizzare correttamente il tuo respiro quando fai attività fisica.
Per indirizzare i tuoi bambini ad una buona condotta respiratoria.

INSEGNANTE:
Luigina Fortis, diplomata ISEF, insegnante di yoga, insegnante e operatrice shiatsu, istruttrice del metodo di respirazione Buteyko ( HYPERLINK "http://www.buteykoitalia.it/"www.buteykoitalia.it).

INFO:
luiginafortis@alice.it


Come respiri quando lavori, quando fai attività fisica o quando dormi?

Raramente si cita l'importanza del respiro come prerogativa essenziale per avere, e mantenere, un'eccellente salute psico-fisica, energia e vitalità. Ti sorprenderà sapere che puoi restare parecchi giorni senza mangiare, pochi giorni senza bere, ma non più di due minuti senza respirare altrimenti il tuo cervello muore.
Questa osservazione ti permette di dedurre che la funzione respiratoria è basilare per tutti i processi vitali dell'organismo.
Le cellule si nutrono, anzi sono golose di ossigeno e quando questo è presente in quantità ridotta le funzioni corporee non si esplicano nel migliore dei modi. Ora ti lascerò ancora sorpreso dicendoti che l'atto di respirare, cioè di incamerare una buona quantità d'aria e poi di espirarla, non implica il fatto che l'ossigeno arrivi a completa destinazione cioè alle cellule.
La maggior parte delle persone respira in modo scorretto conducendo il proprio organismo ad una perenne carenza di ossigeno.
Vuoi conoscere qual'è il modo fisiologico di respirare? Vuoi sapere come fare a migliorare le tue performance sportive? Vuoi educare i tuoi bambini ad utilizzare al meglio la loro capacità respiratoria?
Il metodo, che prende il nome dal medico russo Kostantin Buteyko, con l'applicazione di semplici esercizi respiratori, è una forma di riaddestramento respiratorio che induce a diminuire sia il numero che l'intensità degli atti respiratori.
L'iperventilazione cronica, secondo Buteyko, è la causa di moltissimi disturbi e patologie poiché crea grossi squilibri tra le percentuali di ossigeno e anidride carbonica provocando una carenza di ossigeno all'interno delle cellule.